Disanje je snažan alat za opuštanje i smanjenje stresa, iako ga rijetko koristimo svjesno. Kada smo pod pritiskom, disanje postaje brzo i plitko, što dodatno povećava napetost u tijelu. Usporavanjem
Jednostavne vježbe disanja za bolji kapacitet plućaJednostavne vježbe disanja za bolji kapacitet pluća
Jedan od najboljih načina da naučimo pravilno disati je kroz vježbe disanja. Ove vježbe pomažu jačanju pluća, poboljšavaju ritam disanja i povećavaju našu izdržljivost. Primjerice, jedna od najjednostavnijih metoda je
Zašto je disanje dijafragmom ključno za zdravljeZašto je disanje dijafragmom ključno za zdravlje
Pravilno disanje temelj je našeg općeg zdravlja, iako ga mnogi često uzimaju zdravo za gotovo. Većina ljudi diše plitko, koristeći samo gornji dio pluća, što ograničava unos kisika. Disanje dijafragmom,