Disanje je snažan alat za opuštanje i smanjenje stresa, iako ga rijetko koristimo svjesno. Kada smo pod pritiskom, disanje postaje brzo i plitko, što dodatno povećava napetost u tijelu. Usporavanjem
Posebne tehnike disanja koriste se za smirenje uma i tijela. Duboko i usporeno disanje može pomoći u smanjenju stresa i stvaranju osjećaja unutarnjeg mira.
Disanje je snažan alat za opuštanje i smanjenje stresa, iako ga rijetko koristimo svjesno. Kada smo pod pritiskom, disanje postaje brzo i plitko, što dodatno povećava napetost u tijelu. Usporavanjem